Brócolis e abóbora gratinados é a receita ideal para quem quer uma alimentação saudável e nutritiva.
As vantagens de se consumir o brócolis são inúmeras.
Ele atua na prevenção da fibromialgia, doenças do coração e câncer, além de o retardar o envelhecimento.
Ele está no topo da lista de muitos especialistas como melhor vegetal em nutrientes e benefícios para a saúde.
Mas, existe uma combinação especial com a abóbora que fica uma delícia.
E como possui poucas calorias se encaixa perfeitamente na dieta.
Sendo assim brócolis e abóbora gratinados é a combinação perfeita para sua dieta.
Veja também:
Receita de sopa orgânica que queima gordura e ajuda você a perder peso saudavelmente e rapidinho
Berinjela Empanada de Forno Sequinha
Receita de crepioca de banana fit
Vamos aprender a receita de brócolis e abóbora gratinados?
Receita de brócolis e abóbora gratinados
Ingredients
- 100 g Brócolis
- 100 g abóbora
- 50 g Pão integral
- 2 colheres de sopa Leite de aveia
- queijo ralado a gosto
- sal
- pimenta a gosto
- Raspa de limão
Instructions
- Corte o brócolis e a abobora em pedaços pequenos.
- Coloque para cozinhar no vapor até ficar macio, mas não com a consistência mole.
- Pegue um refratário, coloque as verduras já cozidas no fundo, temperadas com sal, pimenta e a raspa de limão.
- Molhe o pão no leite de aveia e distribua por cima.
- Finalize com o queijo ralado. Então é só gratinar no forno.
Está pronto a receita. Uma delícia!
Gostou desta receita de brócolis e abóbora gratinados?
Se você gostou, de a sua nota avaliando nossa receita abaixo.
Você tem a sua própria receita, aquela que todo mundo elogia? Envie para nós que teremos o prazer de colocar em nosso site.
Para enviar a sua receita, basta clicar aqui!
Nos ajude a melhorar deixando seu comentário no final da receita e compartilhe com seus amigos e familiares.
Para receber mais dicas como esta siga nossa FanPage do Facebook, clicando aqui.
Para você receber o resumo da semana das nossas receitas publicadas, basta se inscrever em nossa NewsLetter aqui.
Estamos também no Pinterest, siga-nos lá e compartilhe o PIN abaixo.
Obrigada.
Resposta de 0
Visitor Rating: 5 Stars